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おすすめ映画「ホールドオーバーズ」

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日トレーニング指導後に映画をみてきました。 アカデミー賞五部門ノミネートされた映画、ホールドオーバーズです。 年齢・性別・性格は違う登場人物たちが心 …

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活動量減少

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 少し朝晩涼しくなったと思ったら、、、 また蒸し暑くなりましたね。 猛暑なので、外出する機会がどんどん減ってきています。。。 僕だけでなく、愛犬ゴンも長 …

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懸垂を成功させるためには

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 懸垂ができるようになるためには、ご自身の体重が負荷になるため、体重を引き上げる筋力をつけなければいけません。 または体脂肪が多い方は食事や運動で体脂肪 …

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山手の犬のしつけ教室

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日愛犬のゴンと山手にある犬のしつけ教室Visseにいってきました。 今回が4回目のトレーニングです。 愛犬より飼い主への指導が多いです。w やはり教 …

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4年間の少しずつの積み重ね

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 1日1日の変化、週ごとの変化、月ごとの変化や成長は気づきにくいものです。 それが年単位だと大きな変化として可視化できるようになります。 gainz g …

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