こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さん痛みを我慢してトレーニングをしたことありませんか？
痛みを感じるトレーニング種目は絶対に行ってはいけません。
痛みを感じながらトレーニングをしてしまうと、
無意識に患部をかばうように、動作をしてしまいます。（代償動作）
そうすることによってフォームを崩してしまい、悪い癖がついてしまいます。
最悪の場合はまた怪我をしてしまいます。
なので怪我をした時は安静にするか、痛みを感じずできるトレーニング種目を選び、専門家の指導に従いましょう！
それでは良い夢を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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