こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
僕は最近ほとんどの食事を自炊しています。
少し体を絞りながらも、筋肉を増やしています。
ちなみに１日４〜５回食事をとっています。
そこまで厳密に管理はしていないですが、
お酒と脂っこい食事を控えめにしています。
ただそれだけです。
時々大好きなジャンクフードも食べているので、全然苦にはなっていません。
結局食事管理を継続するには、自分に負担をかけすぎないことが大事だと思います。
皆さんも自分にあった食事方法を見つけてみましょうね！
もし難しい方は、gainz gymがサポートいたしますので、お気軽にご連絡くださいね。
それでは良い金曜日を！
※写真はお客様に頂いたお土産です。おいしいだけでなく、ヘルシーなお土産でした！愛媛に遊びに行った際は是非！w
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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