こんにちは！
横浜駅近プライベートジム、gainz gym のTakaoです！
今日は、部分痩せについて話します！
よく、部分痩せという文言を、宣伝やメディアで目にすると思います！
なので、部分痩せできると思っている人が、多いとおもいます！
ただ実は、、、
部分痩せは難しいです！！！
現在の研究でわかっていることは、部分痩せは期待しない方が良いです！
腹筋を頻度よくやったからといって、お腹が凹むことはほぼありません。。。。
なので、みなさんはダイエットのとき、重要な２点の基本事項を抑えてください！
- 脂肪を落とすには、カロリー収支！マイナスにすること！サプリなどはあまり効果がない。。。
- 全身をトレーニングして、ダイエット時でも筋肉を維持しましょう！
この２点をおさえ、ダイエットをしましょう！
よく、脂肪燃焼サプリなどが売られていますが、そこまで大きな効果はないです！
体脂肪を落とすには、カロリー収支をマイナスにすることが何より大事です！
みなさんも、売られているサプリなどの文言に、惑わされず基本的なことをやっていきましょうね！
また、どこの身体の部分から脂肪が落ちやすいかは、その人個人によって違います！
では、みなさんまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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