腹筋トレーニング
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymでは状態起こしやクランチのような腹筋トレーニングはほとんど行っていません。 どちらかというと体幹トレーニングのような腰椎周りを安定さ …
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お勧め腹筋トレーニング
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 腹筋のトレーニングというと、クランチや上体起こしのような種目を思い浮かべる方が多いと思います。 上半身を屈曲するより、固定する腹筋種目をgainz g …
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スクワットで腹筋崩壊
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近スクワットで腹筋がかなり筋肉痛になった僕です。 そうなんです、スクワットでも腹筋は鍛えられるのです。 その中でもゴブレット …
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すべての種目が体幹トレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん体幹トレーニングと聞くと、ストレッチマットの上で行ったりする、プランクなどの種目を思い浮かべると思います。 しかし、体幹を …
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gainz gymで体幹トレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 プランクなどのいわゆる体幹トレーニングをご自宅やジムで行ってる人も多いと思います。 単純に見えるプランクなどのエクササイズも意外 …
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スクワットで体幹トレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 スクワットをおこなうとき、バーベルやダンベルで加重すると、 脚だけでなく体幹にも大きな負荷がかかります。 なのでgainz gy …
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gainz gymで体幹トレーニング！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく「体幹トレーニング」という言葉を聞くと思います。 そしてこれを聞くと、プランクなどの種目をおもいつく方が多いでしょう！ もち …
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体幹トレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム（プライベートジム)、gainz gymの石川貴勇です。 よく体幹トレーニングときくと、プランクなどの種目をおもい浮かべるかたが多いと思います。 しかし、スクワットやデッドリフトなどの種 …
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