こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
スクワットをおこなうとき、バーベルやダンベルで加重すると、
脚だけでなく体幹にも大きな負荷がかかります。
なのでgainz gymではプランクのような体幹トレーニングはそこまで行いません。
準備運動や体幹の使い方を練習していただく際にはプランクなどの種目をやっていただくこともあります。
皆さんもスクワットで脚だけでなく体幹を強化していきましょう！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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