こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さん体幹トレーニングと聞くと、ストレッチマットの上で行ったりする、プランクなどの種目を思い浮かべると思います。
しかし、体幹を使わない種目はないので、すべての種目が体幹トレーニングです。
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどなど、すべての種目で体幹のコントロールは重要になってきます。
特にベンチの上に仰向けになって行う、ベンチプレスは体幹を意識して行っている方は、少ないと思います。
是非皆さんもgainz gymでしっかり体の使い方をおぼえましょうね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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