ヒップアップトレーニング

スクワットの深さ

こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。今日はスクワットの深さについて考えてみましょう。ベストなスクワットの深さはフォームを崩さなければ、深ければ深いほど良いです。深く座り込んだ方が可動 …

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スクワットパッド

こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。皆さん、バックスクワット(バーベルを担いで行うスクワット)をする際、スクワットパッドを使用してますか？結構多くの方が利用していると思います。しかし …

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簡単なスクワット、難しいスクワット

こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。バーベルを担いで行うバックスクワットは、よくSNSやジムでやっている方を多く見ると思います。なので見よう見まねで、やり始める方も多いと思います。し …

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ケトルベル

こんにちは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。皆さんはケトルベルを使ったことはありますか？写真のようなヤカンような形状をした器具です。数年前までは、一般的な器具ではなかったですが、最近よくジム …

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ヒップスラスト

こんにちは！横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。今日はヒップスラストについてお話しします。ヒップスラストはお尻のトレーニング種目として有名だと思います。詳しい解説は是非過去のYouTube 動画 …

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ヒップアップトレーニングのコツ

こんばんは！横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。ヒップアップを目的としてトレーニングしていても、腿前にばかり刺激が入っていませんか？そういう方は股関節の動かし方が習得できていない方が多いです。 …

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ヒップスラストの解説動画

こんばんは！横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。お尻のトレーニングの代表種目、ヒップスラストの解説動画をYouTubeにアップロードしました！ぜひチェックしてみてくださいね！それではまた明日！ …

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スクワット

こんばんは！横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。皆さんスクワットをしたことありますか？ほとんどの方が大変といっているかもしれません。確かにスクワット大変ですが、gainz gymでは基本種目です …

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スクワットは奥が深い

こんばんは！横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。スクワットは単純な種目として、認識されやすいですが、奥が深いです。しっかりとしたフォームの習得は努力が必要です。 gainz …

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お尻の筋肉のポテンシャル

こんにちは！横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。皆さん、お尻の筋肉の強さや重要性を知っていますか？お尻の筋肉は、走ったり、ジャンプしたり、ものを持ち上げたりとあらゆる場面で能 …

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