ウエストを細く見せるには？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 多くの方がウエストを細くして、メリハリのある身体を手に入れたいと思うでしょう！ そのためには食事管理をして、お腹周りの脂肪を落と …
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小さな目標を思って毎回トレーニングしよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 僕がお客様のトレーニング指導をする際、毎回それぞれのお客様に小さな目標をあたえています。 そうすることによって、パーソナルトレー …
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トレーニングは丁寧に行おう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニングを丁寧におこなっていますか？ 「丁寧」というここでの意味は、負荷をしっかりコントロールすることです。 たとえば …
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朝のパーソナルトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymの朝は早いです。 朝７時からパーソナルトレーニングを受け付けているからです！ 最近は朝のパーソナルトレーニング …
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gainz gymの3月の休館日
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 3月の休館日をおしらせします。 3/11(金) 3/21(月) 上記の日程をお休みさせていただきます。 パーソナルトレーニングを …
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誕生日にパーソナルトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのお客様で、自分の誕生日にパーソナルトレーニングを受講しにくる方がいます！ ちなみに結構います！ ありがたいこ …
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プライベート空間でのびのびとパーソナルトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ほとんどの皆さんはプライベート空間でトレーニングを行ったことがないとおもいます。 パーソナルジムでさえも、一つの空間で何人か同時 …
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gainz gymで身体のメンテナス〜筋トレ＋ストレッチ
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はお客様が筋トレの他に、自宅でできるストレッチを指導して欲しいというご要望があったので、ストレッチや運動後のケアの仕方を伝授 …
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