gainz gymのバレンタインデー
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はバレンタインデーですね！ 先週末からお客様にたくさん美味しいチョコをいただいて、少し肥えた僕です！ 皆さんもたくさんチョコ …
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写真を定期的にとってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん定期的に自分の写真を撮っていますか？ ボディラインがでるように、ピタッとした服装や下着姿で定期的に撮影してみましょう！ 昔 …
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トレーニング初心者こそgainz gymに
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymはよくInstagramやこのブログにお客様のトレーニングしている姿を掲載しています。 写真ではgainz g …
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gainz gym新メンバー
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ２月になっても寒いですね！ こんな寒い時期ですが、新規の問い合わせが多くなってきました！ 新しいお客様にお会いできることは、本当 …
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この前のgainz gymの土日
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 いつも土日は平日に来れないお客様で忙しくなります。 忙しい中でもほぼ毎週来るレオンくんにいつも癒されています。 今週もgainz …
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ジャンクフードやお酒について
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ダイエットや健康のためにお酒やジャンクフードを飲食しないことは、 必要であることもあります。 ただし、お酒やジャンクフードが好き …
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gainz gymでは基本を大事に
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでは基本的な体の使い方を習得していただくために、 gainz gymが定義する基本種目を大事にしています。 そ …
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動き出すまでが大変
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを再開してから順調な僕です。 少しトレーニングをお休みした後の再開は、気分が乗らなかったり、億劫になりがちです。 僕 …
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すべての種目が体幹トレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん体幹トレーニングと聞くと、ストレッチマットの上で行ったりする、プランクなどの種目を思い浮かべると思います。 しかし、体幹を …
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トレーニング初心者は追い込まない！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを始めたばかりの頑張り屋の皆さん、追い込み過ぎてはいませんか？ 限界まで行ってしまうとフォームが崩れて、意図した効果 …
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