トレーニング初心者は追い込まない!

こんばんは!

横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。

トレーニングを始めたばかりの頑張り屋の皆さん、追い込み過ぎてはいませんか?

限界まで行ってしまうとフォームが崩れて、意図した効果が得られなかったり、怪我をしてしまう事があります。

まずは軽い重量で、正しいフォームを習得しましょう!

トレーニングの負荷の程度やボリュームだけでなく、インターバルもしっかりとりましょうね!

もしトレーニングのことでわからない事があったら、しっかりトレーナーさんに相談しましょう!

それではまた明日!

gainz gym(プライベートジム・パーソナルトレーニングジム)
横浜駅徒歩6分
横浜市神奈川区鶴屋町3丁目32−16トリウミビル502
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