gainz gymの土曜日
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 毎週土曜は多くのお客様がパーソナルトレーニングを受講しにくるので、gainz gymの土曜はいつもバタバタしています。 ありがたいことに、東京や他県 …
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バンザイ！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 みなさん日常生活で手を頭上に上げることはありますか？ ほとんどのかたが、バンザイのような姿勢になることはあまりないと思います。 子供時代は鉄棒にぶら …
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ゴブレットスクワット
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんはどんなスクワット種目をやっていますか？ 多くの方がスクワットと聞くと、バックスクワットを思い浮かべるとおもいます。 しかし、まずはトレーニン …
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笑顔の力
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん１日何回笑顔になっていますか？ 実は笑顔になることは、周りの人に笑顔を伝染させます。 最近お客様の笑顔を見て、僕自身幸せな気持ちになり力が湧い …
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健康的に目標達成
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymには様々な目的を持ったお客様が通われています。 ダイエット、ボディメイク、健康、リハビリ、パフォーマンスアップなどなど！ …
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トレーニングはどれくらい追い込むべき！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニングはどれくらい追い込んで行っていますか？ 倒れこむまで！？ それとも少し汗をかく程度！？ どれくらいの強度でやるかは、本人 …
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胸椎の可動域
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こんばんは！ gainz gymの石川貴勇です。 みなさんは猫背ですか？ 多くの猫背の方が、胸椎の動きが悪いです。 猫背でも胸椎が正常に動く人もいますが。。。 特にデスクワークをする方は猫背の状態を何時間もとることで、胸 …
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腕立て伏せ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん腕立て伏せを正しいフォームで行うことはできますか？ 意外としっかりできている人は多くありません。 おそらく90%ぐらいのか …
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gainz gymのパーソナルトレーニング予約方法
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのパーソナルトレーニングの予約は、公式LINE、E-mail、お電話のどれからでもご予約できます。 LINEで …
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サプリメントの摂取の仕方
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんタンパク質を適量摂取するのって、難しく感じませんか？ 僕でしたら１日180gのタンパク質量が適量です。 これがどれくらいか …
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