スクワットで腹筋崩壊
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近スクワットで腹筋がかなり筋肉痛になった僕です。 そうなんです、スクワットでも腹筋は鍛えられるのです。 その中でもゴブレット …
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すべての種目が体幹トレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん体幹トレーニングと聞くと、ストレッチマットの上で行ったりする、プランクなどの種目を思い浮かべると思います。 しかし、体幹を …
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gainz gymで体幹トレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 プランクなどのいわゆる体幹トレーニングをご自宅やジムで行ってる人も多いと思います。 単純に見えるプランクなどのエクササイズも意外 …
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スクワットで体幹トレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 スクワットをおこなうとき、バーベルやダンベルで加重すると、 脚だけでなく体幹にも大きな負荷がかかります。 なのでgainz gy …
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gainz gymで体幹トレーニング！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく「体幹トレーニング」という言葉を聞くと思います。 そしてこれを聞くと、プランクなどの種目をおもいつく方が多いでしょう！ もち …
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体幹トレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム（プライベートジム)、gainz gymの石川貴勇です。 よく体幹トレーニングときくと、プランクなどの種目をおもい浮かべるかたが多いと思います。 しかし、スクワットやデッドリフトなどの種 …
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