スクワットをやってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんトレーニング種目にスクワットを取り入れていますか？ gainz gymでは柔軟性や関節の可動域によほどの問題がない限り、入会後すぐにメニューに …
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パーソナルトレーニング歴６年目の佐々木さん
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 以前も紹介しましたが、僕のパーソナルトレーニング指導を受けて６年目に入ったお客様がいます。 佐々木さんです。 佐々木さんは体を大 …
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トレーニング＋ストレッチとマッサージ
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを頑張っている方はよく目にしますが、ストレッチなどの身体のケアをしっかりおこなっている方はどれくらいいますか？？？ …
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コントロールできることと、できないこと
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 誰もが悩み事やコンプレックスをもっているとおもいます。 より良い生活を送るためにも、悩み事を解決しポジティブになることは必要なこ …
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２月の目標は？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 明日で２月になりますね！ １月は年始ということで、多くの皆さんが今年の抱負を持ち、実現のためにスタートダッシュをしたとおもいます …
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減量中です
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こんにちは！ 減量中のトレーナー、石川貴勇です。 別に大会に出るというわけではありません。。。w 正月に暴飲暴食をしたため、太ったからです。w 減量といっても食生活を見直し、栄養バランスを整える程度です。 なのでダイエッ …
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どの時間にトレーニングするべきか？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はトレーニングを行う時間帯についてです。 お客様によくどの時間帯にトレーニングしたらよいのかという質問をいただきます。 結論 …
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gainz gymの女性たち
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日のお客様は全員女性でした。 お客様の９割が女性なので、こういう日もよくあります！ 男性も募集中ですよ〜！w 今日は20代から …
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トレーニングでポジティブなサイクルを作ろう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 僕がトレーニングを継続している理由は、健康や美容のためだけではありません。 それよりもストレス解消のために、週５回ほどトレーニン …
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