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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今年は10月末から年末にかけて、結婚式をあげるお客様が多いgainz gymです。 皆さんボディメイクやダイエットの終盤になり、だいぶ体が仕上がってき …
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 本日は午前中と夕方夜のトレーニング指導の合間に、愛犬ゴンと根岸森林公園へ行ってきました。 公園に滞在した時間帯は夕方あたりだったこともあり、とても心地 …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 懸垂ができるようになるためには、ご自身の体重が負荷になるため、体重を引き上げる筋力をつけなければいけません。 または体脂肪が多い方は食事や運動で体脂肪 …
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 1日1日の変化、週ごとの変化、月ごとの変化や成長は気づきにくいものです。 それが年単位だと大きな変化として可視化できるようになります。 gainz g …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん記録用に自分の写真を撮っていますか? 撮っておくとトレーニングでどれぐらい自分の身体が変化してるか、確認できるのでおすすめです。 今日は2年間通 …
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今だにジムに行くと水素水を売っていたり、サーバーがあったりすることがあるとおもいます。 10年くらい前に水素水が活性酸素を除去したり、ダイエットに効果 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 僕が8年指導しているタカシさんの写真を掲載します。 お会いした時は10kgほど今より痩せていて、現在は体脂肪が少ない状態です! かなり筋肉量が増加しま …
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 6ー7割自炊をしている僕です。 やはり外食は楽ですし、美味しいですが、コストがかかり、栄養の調整が大変です。 自炊は手間はかかりますが、よりコストをか …
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨夜タイから帰国しました。 そして本日からパーソナルトレーニングセッションを再開しました。 皆さん、お待たせしました! 明日も元気よく営業いたしますの …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ゆるいダイエットも終盤です。 1ヶ月前の体重が87kgで、今は83kgです。 目標体重が81kgなので、6/7を最終日としていたので、あと1週間。。。 …
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