トレーニングは丁寧に行おう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニングを丁寧におこなっていますか？ 「丁寧」というここでの意味は、負荷をしっかりコントロールすることです。 たとえば …
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朝のパーソナルトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymの朝は早いです。 朝７時からパーソナルトレーニングを受け付けているからです！ 最近は朝のパーソナルトレーニング …
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明日から３月！
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こんにちは！ 今日で2月は終わりですね！ あっという間ですね！ ２月できなかったことや、失敗してしまったことを３月は成功させましょう！ 新年や月初は気持ちの切りかえがしやすいので、２月を充実して過ごせた方も過ごせなかった …
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gainz gymの3月の休館日
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 3月の休館日をおしらせします。 3/11(金) 3/21(月) 上記の日程をお休みさせていただきます。 パーソナルトレーニングを …
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誕生日にパーソナルトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのお客様で、自分の誕生日にパーソナルトレーニングを受講しにくる方がいます！ ちなみに結構います！ ありがたいこ …
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プライベート空間でのびのびとパーソナルトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ほとんどの皆さんはプライベート空間でトレーニングを行ったことがないとおもいます。 パーソナルジムでさえも、一つの空間で何人か同時 …
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gainz gymで身体のメンテナス〜筋トレ＋ストレッチ
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はお客様が筋トレの他に、自宅でできるストレッチを指導して欲しいというご要望があったので、ストレッチや運動後のケアの仕方を伝授 …
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１回のトレーニング時間はどれくらいが最適？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です！ 皆さん１回のトレーニング時間はどれくらいですか？ 目的によって時間は変わってきますが、一般の方が健康や美容のためにトレーニン …
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シンプルなトレーニング種目をやってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんはどんなトレーニングの種目を行っていますか？ 基本的には押す、引く、しゃがむ、立ち上がる、もちあげるなどシンプルな種目を行 …
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