こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
トレーニングの効果を高めるにはしっかり栄養を摂って、よく休むことが大切です！
多くの皆さんはトレーニングと栄養は注意しているんですが、
意外と休息をしっかりとれてない方が多いです。
しっかり皆さん寝れていますか？？？
しっかり睡眠をとらないと身体が回復しません。。。
もしお仕事などでお忙しく睡眠が十分にとれていない方は、
トレーニングの内容を調節したり、良質な睡眠をとれる環境を整えることが大事です！
詳しくご相談されたい方は、是非gainz gymにご連絡くださいね！
それでは今日も良い睡眠を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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