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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スクワットやデッドリフトなどの種目を行う際、上半身はキヲツケをしている姿勢をキープすることが要求されます。 良い姿勢をキープするには各筋肉が上手く共同 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日トレーニング指導を終えた後、前から気になっていた映画を観てきました。 Zac Efron主演の Iron clawです。 筋肉映画と言いましたが、 …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、トレーニングをしていてどれくらいのセット数を行ったらいいか迷いませんか? 今日は一つの基準を紹介したいと思います。 まず、個人差も出ますし、ト …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 久しぶりに海外旅行へ行く予定を立てたんですが、パスポートの有効期限が切れてたため、申請してきました。 15年前の写真と比べるとだいぶ大人になったなとw …
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 週2回パーソナルトレーニング指導をしているスガヌマさん。 気づけば彼女を指導して7年。 あっという間です。 gainz gymを立ち上げる前からのお客 …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 横浜は快晴ですね! しかも暖かく、気持ちが良いですね! 僕は今日は朝からジムで指導してますが、 ジム内にいてもこの天気の良さを感じています。 今日は窓 …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを継続していく上で、思ったような成果が出なかったり、うまくできないエクササイズがあると思います。 もちろん同じことを継続して練習するのも大 …
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