股関節
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 多くのお客様が苦戦する、股関節が主に大きく動くトレーニング種目たち。 例えばデッドリフトやケトルベルスウィングなどです。 どうしても膝を軸として身体を …
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デッドリフトは危険！？
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 デッドリフトはよく危険な種目と思われがちです。 確かに正しいフォームで行えなかったり、身体ができる状態でない人にとっては危険な種目です。 しかし、デッ …
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デッドリフト、正しい方はどっち？
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はデッドリフトのフォームに関してのクイズです。 写真を皆さんは判断できますか？ 答えは18:00ごろInstagramのストーリーに掲載するのでチ …
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女性でもデッドリフト100kg以上
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日お客様に1人とお話して、話題になったのが某有名女優さんがデッドリフト105kgをできるということでした。 僕はお話を聞いただけなので、お客様の見た …
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効かせる感覚は二の次
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ボディメイクという言葉が一般的になり、鍛えたい対象の筋肉にうまく効かせることを重視したボディビル的トレーニングが最近重要視されている気がします。 効か …
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デッドリフト
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング種目のビッグ3といえば、ベンチプレス、バックスクワット、デッドリフトです。 その中でもデッドリフトは腰への負担が大き …
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初めてのトレーニング種目
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はまだgainz gymでトレーニング初めて日が浅いお客様が多かったので、お客様がやったことのない新しい種目を指導する機会が …
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デッドリフト
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをしているかたなら、ほとんどの方が知っているデッドリフトについて書きたいと思います。 デッドリフトを簡単に説明すると …
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初めてのデッドリフト
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんデッドリフトはしていますか？ 下からダンベルやバーベルを持ち上げるエクササイズです。 適切に行えば、腰痛予防にも身体全身の …
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シンプルなトレーニング種目をやってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんはどんなトレーニングの種目を行っていますか？ 基本的には押す、引く、しゃがむ、立ち上がる、もちあげるなどシンプルな種目を行 …
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