こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さん、スクワットを上手にできていますか？
深くしゃがみこみ、体幹部を安定させ綺麗な姿勢を維持するのは、なかなか難しいです。
自重で練習するのも大事ですが、胸の前にダンベルをもって行うスクワットもオススメです！（ゴブレットスクワット）
体幹部を安定させやすく、しゃがみやすいです！
ぜひやってみてくださいね！
また身体が硬くスクワットをうまくできない方もいるので、ストレッチなどの身体のケアは習慣的に行いましょう！
詳しく学びたい方は、ぜひgainz gymまで来てくださいね！
それでは良い一日を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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TEL : 07077838537
