こんばんは！
gainz gymの石川貴勇です。
みなさんは猫背ですか？
多くの猫背の方が、胸椎の動きが悪いです。
猫背でも胸椎が正常に動く人もいますが。。。
特にデスクワークをする方は猫背の状態を何時間もとることで、胸椎の可動域が小さくなってしまいます。
胸椎は回旋したり伸展したりと可動性が求められます。
胸椎の動きが悪くなると、動作を代償して安定させなければならない腰が過剰に動き、腰を痛めてしまう可能性があります。
可動性が求められる身体の部分が動かないと、他の身体の部分が無理に動いてしまうことを代償動作と言います。
代償動作が起きるだけでなく、トレーニングするときに適切なフォームがとれず、怪我をしたりトレーニングの効果が半減したりします。
gainz gymではパーソナルトレーニングの時間のなかで、ケアの仕方やストレッチの仕方などを指導していきます。
ご興味のある方はぜひメッセージくださいね！
皆さん少しでもお家でストレッチを習慣づけてください！
おやすみなさい！
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