こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さん質の良い睡眠をとるために、気を使って生活していますか？
パソコンやスマートフォンを寝る直前まで使っていませんか？
午後にカフェインを摂り過ぎていませんか？
睡眠は身体を回復させるために必要なものです。
いくら頑張ってトレーニングしても、回復できなければ体は変化しにくくなってしまいます。
gainz gymではトレーニングだけでなく、普段の生活に対するアドバイスもさせていただいています。
ご興味がある方は是非gainz gymに遊びに来てくださいね！
それでは良い夢を！
gainz gym（パーソナルジム）石川貴勇
