こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
このご時世、自宅トレを継続してる方も多いかと思います。
自宅で胸、腹筋、脚は案外簡単に鍛えることができますが、
背中のトレーニングはなかなか難しいとおもいます。
背中を鍛えるためには、引く動作を行う必要があります。
例えば懸垂・斜め懸垂・ダンベルやチューブを使ったローイングなどがあります。
何かしら器具をつかわないと、ご自宅で背中をトレーニングすることは難しいです。
器具をつかわず鍛えることもできますが、効率が悪いです。
最近は公園にも鉄棒はあまり設置されなくなってきたので、外に出ても難しいと思います。
筋肉のバランスや健康的な身体を維持するためにも背中のトレーニングは必要不可欠です。
なかなか鍛えることができない方は、是非gainz gymにトレーニングしに来てくださいね！
それでは今日も良い一日を！
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
