こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。
今日は自分のトレーニングをする時間を長くとれそうもないので、
サクッとスクワットを中心に３０分間トレーニングしました。
僕はそんなに心が強くないので、少しサボると続くかなくなってしまうので、
短い時間でも集中してトレーニングしました。
経験から長い時間かけて多くの種目を行うより、
短い時間（１時間以内）で集中してトレーニングを行った方が良い結果を出すことができてきました。
人間の集中力は１時間ももたないので、集中してサクッと終えるのが理想だと思います。
成果も得ることができ、時間の節約になります！
みなさんも短い時間でいいのでサクッと集中してトレーニングをしましょうね！
「時間をかける＝成果」ではありません。
トレーニングを少しでも習慣づけれるよう工夫しましょうね！
それではみなさん、良い一日を！
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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