こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
女性のお客様がくびれが欲しいと相談してくることが多いです。
どうすればいいのかというと、体脂肪が減ればウエストも細くなります。
ただ部分痩せは難しいので、適切な食事管理と運動が一番の近道です。
腹筋運動をたくさんやったからといって、必ずしもウエストが細くなったりお腹がへっこむわけではありません。
身体についてる脂肪は、桶に汲んだ水と同じです。
水を桶からすくえば、均一に水が減っていきます。
人によってどこの部位の脂肪が早く落ちやすいかは変わりますが、基本的には体脂肪が落ちると全体的に脂肪が減っていきます。
またメリハリをつけることでも、くびれをGetできます。
お尻を鍛えて大きくすれば、自然にウエストが細く見えるようになります。
皆さんも適切な食事管理とトレーニングを継続してくださいね！
なにかご相談があればgainz gymに連絡してください！
良い一日を！
gainz gym（ゲインズジム）
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