こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
トレーニングをはじめたばかりの方は、
何を何回何セットやったらいいか迷うと思います。
初心者の方は10-15くらい繰り返して疲れる負荷をかけてトレーニングしましょう!
トレーニング初心者はまずは正しいフォームで行うことを習得しないといけません。
負荷が重すぎるとフォームが崩れてしまうので気をつけてください。
また10-15という回数はある程度反復練習ができるので、トレーニングの練習になり、フォームを覚えるのに最適な回数です。
皆さんもまずはしっかり正しいフォームを習得するために負荷と回数の設定に気をつけてくださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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