こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
「筋肉がつく」ということは「筋繊維の数が増える」と勘違いしている方が多いです。
実は筋繊維の数が増えるのではなく、筋繊維が太くなることを「筋肉がつく」と言ったりします。
筋肉に負荷をかける運動をすると、筋繊維が傷つき、修復された際により太く強くなります。
身体を動かさなくなったり、老化によって筋肉量が減り、筋力もどんどん弱くなってきてしまうので、皆さんも筋トレを習慣化しましょうね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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