こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さん、スクワットの足幅で迷われたことはありませんか？
幅を広めにしたり、狭くしたりと、どこに効かせたいかなどによって変える方も多いと思います。
もちろん、効かせたい身体の部分によって幅を変えても良いですが、
オススメは肩幅ぐらいで自分が深くしゃがんだ時に、しゃがみ易い足幅にしましょう！
足幅はは骨格によって様々です。
gainz gymではスクワットの足幅はこのように指導しています。
細かく脚やお尻のこの部分に効かせたいなどの調節はその他の種目で行うことが多いです。
理由を知りたい方は是非gainz gymにきて体験してみてくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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