筋肉をつけるには時間がかかる!?

こんばんは!

横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。

トレーニングをはじめて、明らかな体型の変化はどれくらいかかると思いますか?

これも個人差、トレーニング歴、トレーニング頻度、食事内容によりますが、

1−2ヶ月で明らかな体型の変化は難しいです。

それ以上はかかると思っておきましょう!

最初の1ヶ月でより重い負荷を挙上できるようになったとしても、筋肉量が増えたというより、

脳から身体に指示をだし、動かす能力が上がったことが大きな理由です。

脳からの指示を伝達する能力です。

つまり神経系の発達です。

トレーニングを始めた最初の数ヶ月は神経系が主に発達し、

その後もトレーニングを継続していくと、だんだんと筋肉が大きくなっていきます。

肉体的な明らかな変化は、時間がかかるということを知っておいてくださいね!

もちろんgainz gymではできるだけ早く身体が進化するようお手伝いしていきます!

是非皆さん遊びに来てくださいね!

gainz gym(プライベートジム・パーソナルトレーニングジム)
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