こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
トレーニングを始めたばかりの頑張り屋の皆さん、追い込み過ぎてはいませんか？
限界まで行ってしまうとフォームが崩れて、意図した効果が得られなかったり、怪我をしてしまう事があります。
まずは軽い重量で、正しいフォームを習得しましょう！
トレーニングの負荷の程度やボリュームだけでなく、インターバルもしっかりとりましょうね！
もしトレーニングのことでわからない事があったら、しっかりトレーナーさんに相談しましょう！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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