摂取した炭水化物は体脂肪になるのか???

こんにちは!

横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。

よくお客様からの質問で、炭水化物は太るから摂らないほうがよいのかと聞かれます。

答えは、「摂ってください」です!

トレーニングをしてあと、身体を回復させ、タンパク質を吸収するのにも炭水化物は必要だからです。

炭水化物は、身体のエネルギー源として使用され、筋肉や肝臓で貯蔵され、さらにあまったものが体脂肪として身体に貯蔵されます。

なので、トレーニングを日課としてるかたは、炭水化物を積極的に摂取しましょうね!

ダイエット中の方は、あまりにも食べ過ぎなければ大丈夫です。

その適切な量はご相談ください!

それでは今日も良い1日を!

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