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こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近よく行く蕎麦屋があります。 数年前から数ヶ月に一回はいていたお蕎麦屋さんですが、最近夕飯セットという夜限定のメニューがあることを知りました。 今ま …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 美容や健康のために、健康的な食事、適度な運動、休息は必要な3要素です。 3要素が揃うことによって、大きな変化が生まれます。 全て完璧でなくてもいいので …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレも食事も完璧をすぐに求めてはいけません。 例えばスクワットのフォームにおいて、10点改善点があるとします。 その場合一度に全て修正できることはな …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ダイエットやボディメイクのために一生懸命トレーニングしているのに結果が出ない方、いませんか? トレーニングの仕方や内容に問題があ …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今は簡単にトレーニングや食事方法を検索できる時代です。 ただ情報がたくさんあるため、自分に必要なものを選択するのは非常に困難です …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 お客様が旅行した際に、お土産を買ってきていただくことがよくあります。 ほぼ100パーセントの確率でご当地のスウィーツです。w 僕 …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よくお客様からの質問で、炭水化物は太るから摂らないほうがよいのかと聞かれます。 答えは、「摂ってください」です! トレーニングを …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 お客様から今日は運動後の栄養補給について質問がありました。 そのお客様はプロテインドリンクだけを飲めば良いという認識でした。 タ …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんはサプリメントにお金をかけすぎていませんか? 9割以上のかたはサプリメントをとらなくても僕はいいと思っています。 なのでgainz gymでサ …
こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近少しお酒の量が増え気味な僕です。w 最近お客様からいただいたワインや、自分で買ったウィスキーなどを自宅でちょこちょこ飲んでい …
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