こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さん、肩のトレーニングやっていますか？
男性は肩幅を広くしたいという願望をよく聞くので、肩のトレーニングが大好きだと思います。
ただし正しく行わないと、怪我をしやすかったり、効果ができにくい部位でもあります。
また女性にも肩のトレーニングは必要です。
理由は成人になると手を頭上にあげる動作がなくなり、肩周りの筋肉の衰えや、関節の可動域が狭くなってきてしまうからです。
なので姿勢改善や肩の健康のためにも是非取り入れてみてくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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