おはようございます。
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
トレーニングに慣れてきたら、
トレーニングプランを事前に決めている人がほとんどだと思います。
例えば、「前回３０kgを１０回３セットやったから、今日は３２kgを１０回３セットやろう！」のようなことです。
このようにプランを持ってトレーニングを行うことは非常に良いことですが、
その日の体調を考慮して無理をしすぎないことも大事です。
トレーニングを開始して、１セット目で計画通りにできなかったら、
その日は少し負荷を減らしたり、回数を減らす必要がある場合があります。
無理をしすぎると、フォームを崩して怪我をするリスクが上がってしまいます。
またコンディションを整える意味でも、無理をすることはよくないです。
gainz gymでも僕がお客様のトレーニングプランを作成してますが、
ほとんどのセッションで、プランに修正をいれていきます。
その日のお客様のコンディションにあったトレーニングをするためです。
皆さんもその日のコンディションを考慮しながら、トレーニングに励んでくださいね！
それでは良い一日を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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