こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です！
皆さん１回のトレーニング時間はどれくらいですか？
目的によって時間は変わってきますが、一般の方が健康や美容のためにトレーニングを行う場合は40-50分ほどで十分です！
２−３時間行っている人は、集中して行っていないか、適切な負荷で行っていないかもしれません。
集中して適切な負荷でトレーニングを行ったら、普通の方は１時間以上の筋トレはなかなかできないです。
２−３時間継続してトレーニングできてしまう負荷で行っても効果はそこまで得ることはできません。
トレーニング時間があまりにも長い方は改善していきましょうね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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