こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さん、ご自身が寝たきりや要介護の状態になることを想像したことはありますか！？
多くの人が便利になった世の中の恩恵を受けていますが、その反面で身体を動かす機会が減ってきています。
そうなると、筋肉の衰えも早くなり、自立歩行ができなくなる年齢がより早まる可能性があります。
なのでできるだけ普段から身体を動かす機会を自分で作りましょう！
また骨格筋量がある程度維持できている方は、病気になりにくく長生きする傾向があると文献でもいわれています。
なので皆さんもできるだけ長い間笑顔で生活できるよう、トレーニングや運動を始めてみませんか？
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
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