ストレッチをやろう
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。 ストレッチに関してはブログでも書いたことがあります。 内容が重複してしまいますが、みなさんしっかりストレッチを習慣化しましょう！ 最近体が硬いかたを …
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毎日やった方が良いこと
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん体のケアは毎日やっていますか？ ストレッチやご自身でのセルフマッサージなどのことです。 筋トレは毎日行う必要はありませんが、体のケアはできるだけ …
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安定性と可動性
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 身体を機能的に動かすためには関節の安定性と可動性が必要になります。 例えば足首は可動性、膝関節は安定性、股関節は可動性、腰椎付近は安定性、胸椎は可動 …
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可動域の重要性
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーのTakaoです。 トレーニングをする際、適切な可動域でトレーニングをしていますか？ ここでいう適切とは、ご自身の身体の柔軟性や骨格に適した可動域 …
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ジムに行かない日も成長のきっかけ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ジムに行かない日も皆さん、ある程度食事を気をつけたり、ストレッチなどのメンテナンスをしていますか？ gainz gymのお客様は …
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gainz gymおすすめセルフケア用品
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではトレーニングだけでなく、日々の身体のメンテナンス方法も指導しています。 肩こり、猫背、姿勢改善、柔軟性向上 …
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gainz gymでは健康第一
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymにお客様が来店される理由の８０%以上がダイエットやボディメイクです。 gainz gymもご要望に答えるため、 …
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身体のメンテナンスをgainz gymで取得しよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんトレーニングだけでなく、ストレッチなどの身体のケアをしていますか？ 中にはお金をかけて、メンテナンスをしている方もいると …
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gainz gymで身体の機能チェック
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでは筋トレだけでなく、身体の機能を改善するトレーニングも行っています。 筋トレの効果をしっかり出すためにも、健 …
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