お尻の力
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お尻の力はおそらく皆さんが思っている以上に強いです。 トレーニングを継続すれば、細身の女性でも体重の2.5倍以上の重量をお尻の力で挙上することが可能で …
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老化と美容
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 人間は年をとれば、老化します。 筋肉量は20歳をピークに徐々に減少していき、70歳ごろにはピーク時の40%ほどに減少してしまうと言われています。 筋肉 …
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女性でもデッドリフト100kg以上
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日お客様に1人とお話して、話題になったのが某有名女優さんがデッドリフト105kgをできるということでした。 僕はお話を聞いただけなので、お客様の見た …
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ケトルベル
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さんはケトルベルを使ったことはありますか？ 写真のようなヤカンような形状をした器具です。 数年前までは、一般的な器具ではなかったですが、最近よくジム …
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ヒップスラスト
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はヒップスラストについてお話しします。 ヒップスラストはお尻のトレーニング種目として有名だと思います。 詳しい解説は是非過去のYouTube 動画 …
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ヒップアップトレーニングのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ヒップアップを目的としてトレーニングしていても、 腿前にばかり刺激が入っていませんか？ そういう方は股関節の動かし方が習得できていない方が多いです。 …
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ヒップスラストの解説動画
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お尻のトレーニングの代表種目、ヒップスラストの解説動画をYouTubeにアップロードしました！ ぜひチェックしてみてくださいね！ それではまた明日！ …
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gainz gymでは健康第一
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymにお客様が来店される理由の８０%以上がダイエットやボディメイクです。 gainz gymもご要望に答えるため、 …
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gainz gymでスクワットをマスターしよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんスクワットを正しくできていますか？ フォームが正しいのかわからない方は、まずはトレーナーに見てもらいましょう！ 下半身の …
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gainz gymで身体の背面もしっかり鍛えよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 多くの人が自分の身体で見えるところを気にする傾向があります。（あたりまえですが） 顔、おなかまわり、胸などなど。 ただお尻や、背 …
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