バランスをとること（食事・トレーニング・休養）
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近少しお酒の量が増え気味な僕です。w 最近お客様からいただいたワインや、自分で買ったウィスキーなどを自宅でちょこちょこ飲んでい …
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gainz gymのお客様のトレーニング頻度
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はgainz gymのお客様のトレーニング頻度について書いていきます。 よく体験トレーニングにきたお客様に、どれくらいの頻度 …
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トレーニングプログラム変更は重要
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 僕はトレーニングを週５回ほどやっています。 ２年前はメンズフィジークという大会めざして、競技用のトレーニングをしていましたが、今 …
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週５回のパーソナルトレーニング２年目
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 佐々木さん週５回のパーソナルトレーニングを頑張って二年目です。 もう部活的な感じですね。w 週５回のパーソナルトレーニングを継続 …
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自己流のトレーニングはマイナスだらけ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんパーソナルトレーニングやその他トレーニングセッションを、 プロのトレーナーから指導してもらった経験はありますか？ 自己流で …
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週１回のパーソナルトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさんは週何回運動やトレーニングをしていますか？ 週１回は体を動かす習慣を身につけてくださいね！ トレーニング頻度はお客様のラ …
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トレーニングの最適なメニュー
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく「最適な筋トレメニューを教えてください！」というメッセージをいただきます。 誰もが効果的に結果を出せるトレーニングメニューを …
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自宅でも自主トレをしよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのお客様は週１回定期的にトレーニングされている方が多いです。 週５回パーソナルトレーニングを受けに来る方もいら …
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トレーニングの負荷を上げていこう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを継続していくと、身体が変化していきます。 筋肉がついたり、引き締まったりしてきます。 ただいつも同じ負荷でトレーニ …
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週１回でも身体の変化！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymに通い始めて約３ヶ月の西島さん。 今年７月、戸塚に自身の歯科医院をオープンするのでとても忙しそうですが、 週１ …
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