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こんにちは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 スクワットの深さはどれくらいが良いのかは、よく議論される話題です。 先に僕の答えを言います! 深ければ深いほど良いです! ただし、フォームが崩れないこと …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はスクワットの深さについて考えてみましょう。 ベストなスクワットの深さはフォームを崩さなければ、深ければ深いほど良いです。 深く座り込んだ方が可動 …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、バックスクワット(バーベルを担いで行うスクワット)をする際、スクワットパッドを使用してますか? 結構多くの方が利用していると思います。 しかし …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近スクワットをする際、深くまでしゃがめない人がよくいます。 深くまでしゃがめないと、お尻や腿の筋肉をしっかり使うことができません。 日本人のライフス …
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 バーベルを担いで行うバックスクワットは、よくSNSやジムでやっている方を多く見ると思います。 なので見よう見まねで、やり始める方も多いと思います。 し …
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スクワットは基本的なトレーニング種目なので、簡単だと思っている方が多いと思います。 実際には足だけでなく、柔軟性、体幹のコントロール、重心の取り方など …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さんスクワットをしたことありますか? ほとんどの方が大変といっているかもしれません。 確かにスクワット大変ですが、gainz gymでは基本種目です …
こんばんは! 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近スクワットで腹筋がかなり筋肉痛になった僕です。 そうなんです、スクワットでも腹筋は鍛えられるのです。 その中でもゴブレット …
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