こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんは１回のトレーニングで、どのくらいの時間を費やしてますか？
目的やその方のトレーニングの熟練度にもよりますが、
９０%以上の方に対して言えることは、トレーニングの時間は60分以内にしたほうがよいです。
理由としては、
集中力が続かないのと、強度が高いトレーニングは１時間以上継続できないからです。
長い時間のトレーニングは、怪我のリスクも高くなりますし、効果的でもありません。。。
皆さんもできるだけ集中して、短時間でトレーニングを終わらせましょうね！
それでは良い一日を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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