こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymトレーナーの石川貴勇です。
皆さんトレーニングはどれくらい追い込んで行っていますか？
倒れこむまで！？
それとも少し汗をかく程度！？
どれくらいの強度でやるかは、本人の目標や体力レベルによって変わってきます。
よく皆さんは、トレーニングは倒れこむぐらい追い込むくらいが一番効果的と勘違いします。
一般のお客様でここまで追い込むことは、逆にあまり良くないとgainz gymでは考えています。
トレーニング初心者が追い込みすぎると、不効率で怪我のリスクを高めてしまう内容になりかねないです。
もちろん身体を変えるためには、トレーニングはある程度の強度を必要としますが、
セット間の休憩を十分に取り、フォームを崩さない範囲の重量を扱っていきましょう！
gainz gymではセット間の休憩時間は計らず、お客様の呼吸が整い、精神的に準備が整ったら次の運動を行ってもらいます。
みなさんもトレーニングの強度や休憩時間に関するお悩みがあれば、ぜひメッセージくださいね！
それでは良い一日を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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