こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんもトレーニングをしていくなかで、調子が悪い日があると思います。
疲れやすかったり、普段よりダンベルが重く感じたり、腰が痛かったり。。。
そういう時は思い切ってトレーニングを休んでしまいましょう！w
調子が悪いという時は、身体が今日はトレーニングしない方が良いという信号を送っている可能性があります。
極端な話ですが、そういう判断も時々必要です。
無理をしてしまうと、怪我をしてしまったり、ずっとトレーニングの調子が悪い日が続くなど、
マイナスなことが起こりやすいです。
gainz gymでもお客様の調子が悪い時は、いつもよりあえて負荷を軽くし、フォームのチェックをしたりします。
時にはストレッチやメンテナンスの仕方を指導します。
皆さんも自分の身体の反応に注意しながら、安全にトレーニングをしていきましょうね！
それでは今日も良い一日を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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TEL : 07077838537
