こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんはダイエットで極端な食事制限をしていませんか？
それは生涯継続可能ですか？
ずっと継続できるレベルでの食事制限でないとリバウンドする可能性が高くなります。
まずは少しの変化でいいです！
例えば１日２回お菓子を食べていた人は、
１回にするとかぐらいのレベルで最初はいいと思います。
徐々に食事を見直す方が、継続しやすいですし、健康的にもよいとおもいます。
また過度な糖質制限や、脂質制限をおこなうと体調を崩してしまうので、
やめてくださいね！
どのような食事をとればいいのか気になる方は、お気軽にご連絡くださいね！
ぼくもゆるくダイエット中ですが、今日はガッツリ豚汁とアジフライを昼食に食べました！
それでは皆さんまた明日！
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
