こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
みなさん、トレーニング種目はどんなものを選択していますか？
今日は是非トレーニングメニューに取り入れてほしい種目をご紹介します。
それは、、、
片足でバランスをとりながら行う種目です！
完全に片足で行うものだけを指すわけではありません、
ブルガリアンスクワットのように、ある程度片足でバランスをとりながら行う種目でも良いです！
なぜ勧めるのかというと、
日常生活では片足でバランスをとることが多いので、トレーニングにもとりいれると普段の生活やスポーツにも役に立ちます！
そして機能的な面だけでなく、ボディメイクにおいてもメリットがあります！
それは片足でおこなうと、お尻の筋肉がよく鍛えられます！
なのでヒップアップ目的の女性にもオススメです！
またそれほど重い負荷を持たなくても負荷が高くなります！腰などに不安を抱えてるかたは是非片足エクササイズを取り入れてくださいね！
ただし、両足でバランスをとって行うスクワットなどの種目を正しくできるようになってからにしましょう！
片足でのエクササイズでバランスを全然取れないと怪我をしてしまう可能性もあるので！
導入期はトレーナーに相談してみてください！
それではみなさん今日も良い一日を！
gainz gym（ゲインズジム）
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