こんにちは！
横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。
今日はお客様の一人に全身を使うトレーニング種目、ターキッシュゲットアップ(Turkish get up)を
やっていただきました！
おそらく普通のジムに通われてる方は、見たことも聞いたこともない種目だと思います。
簡単に言うと、仰向けの状態から立ち上がるだけのエクササイズなんですが、結構むずかしく奥が深い種目です。
下半身、体幹、肩などほぼ全身を使うエクササイズです。
このエクササイズの中だけで引く動作、押す動作、ランジ、ヒップリフトなどなど様々な種目の要素が入っています。
この種目を指導するトレーナーはあまり見たことないですが、僕はオススメします。
基本動作がたくさんはいっているのと、全身を使うのでなにより良い運動になります！
寝た状態から起き上がるという、ものすごく基本的な動きですが、生活する上で非常に重要な動きです。
Youtubeで検索すれば多くの動画を見つけることができると思います！
是非皆さんも取り入れてみてはどうでしょうか？
周りにいるトレーナーにできたら指導をしてもらったほうが、ポイントがよくわかると思います！
それでは皆さん、また明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
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