こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
皆さんトレーニング時間はどれくらいですか？？？
１時間以上がんばってやってますか？
僕のおすすめトレーニング時間は１時間以内です。
個人差はありますが、１時間以上集中力を継続することは非常に難しいです。
集中力がきれると、フォームが崩れたり、トレーニングに集中できなくなり、
効果が得にくくなるだけでなく、怪我をしてしまうこともあります！
実際に僕も経験がありますし、集中力が切れて怪我をした方を何人も見たことがあります！
長時間トレーニングをやればより良いという考え方は捨てましょう！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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