こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
よくお客様からの質問で、炭水化物は太るから摂らないほうがよいのかと聞かれます。
答えは、「摂ってください」です！
トレーニングをしてあと、身体を回復させ、タンパク質を吸収するのにも炭水化物は必要だからです。
炭水化物は、身体のエネルギー源として使用され、筋肉や肝臓で貯蔵され、さらにあまったものが体脂肪として身体に貯蔵されます。
なので、トレーニングを日課としてるかたは、炭水化物を積極的に摂取しましょうね！
ダイエット中の方は、あまりにも食べ過ぎなければ大丈夫です。
その適切な量はご相談ください！
それでは今日も良い1日を！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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