お酒とトレーニング

こんにちは!

横浜のプライベートジム、gainz gym の Ishikawa Takaoです!

今日はすごくいい天気ですね!

しかし、僕の体調は少し良くないです。。。。

実は昨日350mlのビール缶2本を飲んでしまいました。。。

僕はお酒を滅多に飲まないんですが、昨日はビール飲みたい気分だったので、つい。。。

普段飲んでない分、少量でも翌日に響きました。

次回は1本に抑えます。。。笑

では、アルコールの身体に対する影響を3つ紹介していきます!

  • 筋肉の合成を妨げる
  • 男性ホルモン、テストステロンを減らしてしまう
  • ストレスの発散

トレーニングをしている方は、ジムでの努力が少し無駄になってしまうので、できるだけ控えた方が良いと思います!

ただ、僕は適量で適度な頻度なら、良いと思います。

ただ、飲まなくて済むならそれが一番です!

僕は、2〜3ヶ月に1回ぐらい飲むぐらいです。

皆さんの目標やライフスタイルに合わせて、うまくお酒と付き合いましょう!

gainz gym(プライベートジム・パーソナルトレーニングジム)
横浜駅徒歩6分
横浜市神奈川区鶴屋町3丁目32−16トリウミビル502
https://gainzgym.net
E-mail : info@gainzgym.net
TEL : 07077838537

0 Comments