こんにちは！
横浜駅近プライベートジム gainz gym のTAKAOです！
約７年で体重１５kgプラス、体脂肪5%マイナスの身体を手に入れました！
では３つのポイントとはなんでしょう？
- たくさん食べ、しっかり寝て、ハードにトレーニング！
- とにかく継続する！
- 師匠をもつ！
１は前日のブログで書いたように、この食事・睡眠・トレーニングどれか一つでも適当になってしまうと、結果がなかなかでません！
２のとにかく継続は、週5回のトレーニングを３ヶ月続けるよりも、週３回のトレーニングを1年続けたほうが、結果的には良い身体を
手に入れることができます！無理のないよう継続可能なプランが大事です！あまり意気込み過ぎないよにしてくださいね！
３の師匠をもつは、トレーニングの熟練者や、トレーナーからしっかり学んだほうが近道です！
例えば５年頑張っても結果がでないことが、半年で5年で出せなかった成果が出せることもあります！
特に一般のジムで良いフォームでトレーニングしてるしてるかたは５%にも満たないです！
５年やっても無駄になってしまうこともあります！たとえば怪我をしてしまって逆に後退した例もよく聞きます！
お金が発生しても、できるだけ早い段階で有識者に指導をしてもらったほうが、結局は時間とお金の節約になります！
僕も早くからトレーナーをつけていればと後悔した経験があります！
トレーニングを指導する立場ですが、僕にもトレーナーがいます！
客観的に指導してくれる人はどんな人にも必要だと思います！
今結果が出ず悩んでる方は是非３つのポイントを見直してみてくださいね！
ではまた明日！
gainz gym
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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